Forskjellige virkligheter

Har du noen gang opplevd, når du har reist et sted eller brukt tid med nye mennesker, at virkligheten har forandret seg litt? Synet på livet og hvordan det hele fungerer er liksom litt anderledes.

Det har ihvertfall jeg! Flere ganger! Og en ting er sikkert, det er flere oppfatninger av virkligheten enn det er maur i en maurtue…
Men hva er den ultimate sannheten da? Er det hva du fokuserer på? Hva med det du ikke får med deg? Vi filtrerer jo tross alt ut mesteparten av virkligheten straks vi tenker og analyserer.

Se for deg at livet ditt er et mørkt rom og du har en lommelykt. Din virklighet er kun der du lyser lommelykten, så er det opp til deg å lyse på sjokoladekaka som er raw selfølgelig (Bare sunne indigrienser og smaker himmelsk) eller på all oppvasken. Hvordan har du lagt opp din virklighet? Kaka eller oppvasken?

Men kan vi ikke bare skru på lyset? Jo selfølgelig, men da må du gi slipp på å analysere og tenke, du må skru av lommelykten og la det som var mørkt bli lyst. Er dette enligthenment? Ja! Enlightenment er å se virkligheten akkuratt som den er. Og at gleden i livet egentlig kommer innenfra, men vi har lett etter den i mørke med en liten lommelykt som aldri vil forstå det hele.

Uansett om det siste lagde ikke lagde noe mening for deg nå, kan du uansett ta med deg sjokoladekaka eller oppvasken vidre. Valget er ditt ;) Hvis det siste lagde mening for deg, så er det bare å finne den lysbryteren, men den finner du ikke med lommelykten ;)

Love
Erik Tømmerås

Tilfeldigheter

Møtte en ganske interesant person som hjalp meg med et problem jeg har hatt hele livet. Ellers har jeg møtt en del andre personer som har gitt meg dypere innsikt i mitt eget liv. Vil du ha svar får du det, så husk å still de rette spørsmålene ;) Her er en liten video. Enjoy.

¨

Kjell Bjørner er en kul fyr (du kan finne han på google). Har hittil merka at jeg har mindre og mindre rygg og skulderplager for hver dag, men hukommelsen føles ikke bedre ennå. Men som han sa kroppen og nervesystemet trenger litt tid til å tilpasse seg alle forandringer. Har ny time nå til mandag og da skulle han fikse resten, så kroppen kommer i ballanse og harmoni. Can’t wait! :D

Gøy på Jobbintervju!

I dag har jeg vært på jobbintervju for en deltidsjobb i barnehage, så jeg kan ha en ekstra intekt til jeg har nok klienter til å jobbe fult med coaching!

 I dag tidlig før jeg dro merket jeg ingen tegn til nærvøsitet angående intervjuet. Uten noe særlig forbredning utenom å ta med søknad og cv.

Når bussen nermet seg, merket jeg at jeg var littegranne nervøs. Jeg ville jo ha jobben. Da hadde jeg to valg. 1 jeg kunne tenkt på hva som kunne gå galt eller 2. jeg kan tenke på hvor bra det blir å få jobben og hvor bra intervjuet kommer til å være. Jeg valgte nr 2. Det som skjer i kroppen når du forventer noe positivt er at det som var nærvøsitet nå er omgjort til entusiasme istede! Den emosjonelle spenningen som er der brukes nå til å prestere bedre med glede!

Jobbintervjuet gikk fantastisk bra. Digget egentlig å være et sted hvor det er forventet at man skryter litt av seg selv. Fikk snakket om alle mine gode egenskaper, mine verdier og også hvor mye utviklings-potensiale jeg ser fra det å jobbe i en barnehage. I mine øyne kan jobbintervju være en fin feiring av deg selv og hvem du er! J

 

Peace of cake! Fikk jobben med en gang! :D

Ha en fin dag! :)

Erik

Keep your Focus

What we focus on is very important for our lives. It is our focus that bring us riches, love and harmony, but only if used right!

Did you know that if you focus all the energy of a single light bulb into a tiny tiny beam. You create so much focus energy that it could burn trough the sun!

All of us have so much mental energy moving around in all directions. All the commercials that makes us lose focus ass well. You can have it all just not right now!

If you only would focus your mental energy on one thing at the time you will achieve so much more in less time than ever before.

“Watch your thoughts, for they become words.
Watch your words, for they become actions.
Watch your actions, for they become habits.
Watch your habits, for they become character.
Watch your character, for it becomes your destiny.”
- Anonymous

Remember a successful person always focus on solutions and where they want to be. They don’t waste time to find out all that can go wrong.

Please leave a comment! :)

Erik Timberhill

Are you addicted to your emotions?

Emotions are a very important part of our lives. They give us pain when we don’t live up to our standard and pleasure when we do good. Our emotions are great guidance for knowing if you do the right thing or not. Emotions also give us the motivation to improve and be a better version of or self. Used right they are very good for us, but many people are not using their emotions. The emotions use them! Like a drug they are addicted to!

Think about it are you in control or is your emotions in control?
I’m not talking about being controlled by fear. That’s a whole other subject.

I’m talking about being controlled by pleasure. Think about it how many times a day do you check your mail or Facebook? If you do it more than 3 times a day. Is it then really to keep you updated or is it to get that little high that comes from a new mail or a new notification on Facebook?

Let’s face it, we want to feel good! And that’s a good thing. The only thing that one should watch out for is trying to feel good all the time. After some time doing that you will start to feel bored and become sad until your body have produced a new dose of happy-hormones and you are ready to feel good again.

Living life like this is certainly better than being depressed all the time, but it is not optimal and will not make you reach your full potential.

For the emotionally healthy individual a day would look more like. He wakes up brushes his teeth and make breakfast. Then check Facebook. 3 new notifications. He feels good. Then he takes the dishes right away ( Not the most fun but feels OK to do). Then he might go to work. When he comes home he does the things he planned to do before he do something fun. Pattern (fun/happy-state) (normal-state) (fun/happy-state) …

The unhealthy emotional person would not take the dishes right away and just do the fun stuff instead. After a couple of days he realize that his place look like shit. He has used up all the happy hormones and now he has to clean ALLOT of stuff not feeling good at all.
Pattern (Fun/happy-state all day) (sad/frustrated-state all day)

The key to be emotionally healthy and in control is discipline. Discipline yourself to be balanced! Another very important key is to not hold on to happy emotions. Say you had an amazing experience. Don’t go and think about it all day. The more you think about it the longer time it takes for your body to create enough dopamine to have another one of those experiences. Awareness is the answer. Be here right now, focusing on what you are doing right now and your ability to have amazing experiences will increase dramatically!

Please leave a comment!
Student of Life
Erik Timberhill

Noen Muskel-Bilder

Her er noen bilder av resultatet hittil etter litt boksing, så har litt pump - 74 kg – Fett har feila litt, så tror det er like lavt kanksje lavere, men mer muskler :)
Nedre rygg er fortsatt et problem for meg, men trener den sakte opp.

 

 

 

 

Legg gjerne igjen en komentar :)

Ha en fin dag!

- Erik

Hvem henger du med?

For litt tid tilbake
merket jeg at motivasjonen min dabbet litt av fordi jeg ikke følte noe behov
for å utvikle meg eller gjøre ting bedre. Jeg var rett å slett fornøyd sånn som
ting var.

Dette høres jo sikkert bra ut, men jeg vet at hvis man ikke klatrer begynner man gradevis og skli nedover.

Så jeg tok en titt på hva som gjorde at motivasjonen ikke var på topp. Jeg kom fram til at jeg burde bruke mer tid med fler mennesker som går i samme retning som meg, som har kommet lengere.

Er man med mennesker som er bedre enn seg selv i det området man intreserer seg for, vil man automatisk føle at man må gjøre det bedre selv.

“You
are the average of the five people you spend the most time with.” – Jim Rohn

Men som med alt annet, er det viktig å ha en ballanse, så man ikke bare er med folk som er bedre enn seg. Tror ikke det er så bra for selvbildet i lengden. 50/50 er en god miks.

Det å både kunne være en ”lærer” ovenfor andre og også kunne være ”student” ovenfor de man ser opp til tror jeg er en viktig ting for å komme langt med sin lidenskap. Jo mer du lærer til andre jo flinkere blir du selv, så det er jo en vinn-vinn situasjon.

En liten note til slutt: Jeg kan tenke meg at mange vil tenke: ”Ja, men jeg har altid hatt disse vennene. Jeg kan ikke bare få nye”. Jeg sier ikke at man skal droppe venner man har, men tenk litt på hvor du vil i livet og om vennene du har er til hjelp eller er ekstra bagasje på lasset. Er ikke lett å forlate en venn, men jeg tror at alle er på en reise som de må følge i sin egen stil for å føle seg hele og lykkelige. Man har tatt følge en stund, men så vil den ene kanskje gå en helt annen rettning. Hvis det ikke er riktig rettning for deg, er det på tide å gå
vidre og finne en ny følgesvenn.

Legg gjerne igjenn en komentar!

Ha en fin dag!

 

Erik

Positiv Mental Holdning

Satt å tenkte litt på hvilke prinsipper som får meg til å føle meg mest amazing! Dette er et av dem!

Det er den mentale holdningen i livet som skiller ulykkelige mennesker og lykkelige mennesker.

Livet er fylt opp med ting som ”ikke går som de skal”.  Man mister bussen, man fikk ikke jobben, tilbakesmell på skatten osv. Alle disse tingene ser vi på som relativtnegativt. Det som utgjør forskjellen er din holdning til dette.

La oss først se på Negativ Mental Holdning: En person med denne
holdningen som ikke fikk jobben han/hun søkte på vil kanskje bli lei seg og skuffet. Kanskje tenke at de ikke er verdt noe. At de ikke klarer noen ting ect. Så har man jo de som skylder på andre og ville kanskje skyldt på at naboen
hadde fest og derfor var han trøtt på intervjuet og det ødela alt.

Okay la oss ta en titt på Positiv Mental Holdning (PMA): Lars fikk ikke
jobben han søkte på, men siden han han har PMA, velger han å tenke; ”Supert! Nå kan jeg velge bli flinkere på jobbintervjuer” Lars skriver ned hva han gjorde
bra og hva han gjorde dårlig. Til slutt skrev han ned hvordan han ville gjort
det anderledes. En uke senere finner han en jobb som han likte bedre enn den forje han søkte på. Siden han har sett på hva han kunne gjort bedre, klarer han
jobbintervjuet med glans og får jobben!”

Litt ekstremt å tenke sånn? Ja kanskje det, men ha en ting i tankene. Jo mer
ekstremt du kjører dette konseptet jo bedre føler du deg!

Kan man bruke dette på alt? Ja absolutt alt! Det er altids en lærdom
eller noe positivt du kan bruke situasjonen til.

Noen ord til slutt: Dette er for deg selv og ikke noe brå å ”putte på
andre”. Tror ikke man blir særlig populær hvis kompissen din har vraka bilen og
du sier: ”Det positive med det er jo at du kan kjøpe en kulere bil” Men, man
kan jo altids sympatisere først og si ”jaja, nå har du ihvertfall en motivasjon
til å spare opp til en ny og bedre bil!”

 

Til slutt ta en titt på denne karen her :)

 

 

Ha en fantastisk dag! :)

Erik

Tur til Danmark

Det ble veldig mye kaos på tirsdag, når jeg skulle rekke flyet til Danmark, men det endte godt, fordi jeg møtte en utrolig kul dame! Lagde en liten video om det, fra sengekanten, før jeg la meg:

Mye av grunnen til at jeg digget samtalen med henne var også at hun virkelig lyttet. Ikke bare sånn “mm, ja, skjønner”, men virkelig dyp lytting.  Jeg tenkte til meg selv, hvis alle hadde lyttet til hverandre på denne måten ville mange flere folk være mye lykkeligere, fordi jeg tror at det å lytte ordentlig til hva folk sier er noe av det beste man kan gi til en annen person.

Enig?

God påske!

Erik

Spiser du riktig mengde med karbohydrater, fett og proteiner?

Jeg sjekket ut en side, hvor man kan måle kalorier, proteiner, karbohydrater og fett i alt du spiser. Det er bare å skrive inn hva du spiser og hvor mange gram, så kalkulerer den det.

Her er siden http://www.mylog.no

Dette hjalp meg utrolig mye. I dag har jeg fått i meg 2943 kalorier 345 g karbohydrater , 104 g proteiner og 113 g fett. Fant ut at jeg burde øke proteinintaket med minst 40 g etter litt søking på google. Irriterer meg veldig for at jeg ikke har funnet ut av dette før fordi har trent noen år nå. Men det positive er at da kommer jeg nok til å vokse litt fortere fremover! :D

God Påske!

Erik



Enter your email address:

email for every new post!

Increase your website traffic with Attracta.com