Hvetegresset har begynt å gro! Erik
Her er noen bilder av resultatet hittil etter litt boksing, så har litt pump - 74 kg – Fett har feila litt, så tror det er like lavt kanksje lavere, men mer muskler Nedre rygg er fortsatt et problem for meg, men trener den sakte opp. Legg gjerne igjen en komentar Ha en fin [...]
For litt tid tilbake merket jeg at motivasjonen min dabbet litt av fordi jeg ikke følte noe behov for å utvikle meg eller gjøre ting bedre. Jeg var rett å slett fornøyd sånn som ting var. Dette høres jo sikkert bra ut, men jeg vet at hvis man ikke klatrer begynner man gradevis og skli [...]
Satt å tenkte litt på hvilke prinsipper som får meg til å føle meg mest amazing! Dette er et av dem! Det er den mentale holdningen i livet som skiller ulykkelige mennesker og lykkelige mennesker. Livet er fylt opp med ting som ”ikke går som de skal”. Man mister bussen, man fikk ikke jobben, tilbakesmell [...]
Det ble veldig mye kaos på tirsdag, når jeg skulle rekke flyet til Danmark, men det endte godt, fordi jeg møtte en utrolig kul dame! Lagde en liten video om det, fra sengekanten, før jeg la meg: Mye av grunnen til at jeg digget samtalen med henne var også at hun virkelig lyttet. Ikke bare sånn “mm, [...]
Jeg sjekket ut en side, hvor man kan måle kalorier, proteiner, karbohydrater og fett i alt du spiser. Det er bare å skrive inn hva du spiser og hvor mange gram, så kalkulerer den det. Her er siden http://www.mylog.no Dette hjalp meg utrolig mye. I dag har jeg fått i meg 2943 kalorier 345 g karbohydrater , [...]
På søndag tok jeg en kroppsanalyse med en kompis som jobber på elixia. Er ganske gøy å se alle detaljene! Her er analysen: (Klikk for større bilde) Veldig lav fettprosent, men ellers ser det jo bra ut. Står mer om hva det på testen betyr her: http://www.bodyanalyse.no/InBody-720/Detaljert-forklaring/Oversikt-sammensatt-evaluering Skal droppe 30 min intervalltrening i et par uker for å øke [...]
I helgen som var ble jeg invitert med på et seminar med Micheal Lassen som har jobbet med noen av de mest kjente NLP coachene, som richard bandler og mange fler. Han har 15 år bak seg med erfaring. Seminaret het congruent man. Det handlet om det å være kongruen med hvem du vil være og [...]
Corebar er den beste gruppetimen jeg noen gang har vært på, når det gjelder å jobbe med kjernemuskulaturen. Man jobber med rygg, skuldere og mage for det meste, men bein blir også godt brukt. En corebar time på Elixia, Lambertseter varer 55 minutter, så jeg rekker ihvertfall og slite meg totalt ut, selv med den letteste [...]
Jeg våknet opp i stad og tenkte: “livet mitt er faktisk veldig lett nå.” Jeg kan tenke meg mange sier: “hey, hva med.. Ikke kom her å si det er lett alt jeg har vært igjennom” Jeg kan tenke meg at mange blir irriterte når jeg sier dette. Det vanskeligste for meg er at jeg har gått [...]
