Archive for the ‘Trening’ Category

Noen Muskel-Bilder (2011-6-19)

Her er noen bilder av resultatet hittil etter litt boksing, så har litt pump - 74 kg – Fett har feila litt, så tror det er like lavt kanksje lavere, men mer muskler Nedre rygg er fortsatt et problem for meg, men trener den sakte opp.         Legg gjerne igjen en komentar Ha en fin [...]

Spiser du riktig mengde med karbohydrater, fett og proteiner? (2011-4-15)

Jeg sjekket ut en side, hvor man kan måle kalorier, proteiner, karbohydrater og fett i alt du spiser. Det er bare å skrive inn hva du spiser og hvor mange gram, så kalkulerer den det. Her er siden http://www.mylog.no Dette hjalp meg utrolig mye. I dag har jeg fått i meg 2943 kalorier 345 g karbohydrater , [...]

KroppsAnalyse (2011-4-12)

På søndag tok jeg en kroppsanalyse med en kompis som jobber på elixia. Er ganske gøy å se alle detaljene! Her er analysen: (Klikk for større bilde) Veldig lav fettprosent, men ellers ser det jo bra ut. Står mer om hva det på testen betyr her: http://www.bodyanalyse.no/InBody-720/Detaljert-forklaring/Oversikt-sammensatt-evaluering Skal droppe 30 min intervalltrening i et par uker for å øke [...]

Corebar – KjerneMuskulatur (2011-4-2)

Corebar er den beste gruppetimen jeg noen gang har vært på, når det gjelder å jobbe med kjernemuskulaturen. Man jobber med rygg, skuldere og mage for det meste, men bein blir også godt brukt. En corebar time på Elixia, Lambertseter varer 55 minutter, så jeg rekker ihvertfall og slite meg totalt ut, selv med den letteste [...]

Trening – Bygge den perfekte kroppen (2011-3-27)

Et av mine mål er å ha en veldig bra og sunn kropp. Med det mener jeg bra muskelatonomi, bra kondis og godt kosthold. Hvorfor? fordi jeg syns det er gøy. Bedre helse gir mer glede og overskudd. Også en finere kropp! Treningsmål Gå fra 73 til 80 kg ( Nå er jeg faen meg lei av å [...]



Enter your email address:

email for every new post!

Increase your website traffic with Attracta.com